编者按:

睡眠是人类生命活动中必不可少的生理过程。一个人的睡眠过多或者过少,都会影响到个人的身体健康。如何获得更健康更科学的睡眠呢?


有报道指出,每天睡眠不足4小时的人,死亡率要比每日睡7-8小时的人高出80%以上;但是如果一个人睡眠时间过长,每天超过10小时以上,这个死亡率也比每日睡7-8小时的人高出80%以上。


室内空气质量差导致睡眠质量差


一项由中华精神协会进行的万人问卷查表明,45.4%的人存在失眠问题。德国里根堡大学戈然海教授指出:“全球大概有20%至30%的人受到失眠的侵扰。”


现代人由于精神压力大,学习工作紧张等诸多问题,极容易出现失眠等症状,但亦有人表示:我工作稳定,精神放松,房间的光线、温度均适宜,但是我还是不容易进入睡眠状态,总感觉房间有味道、很闷热,透不过气。


睡眠缺乏会对人们的生活、工作和学习造成极大影响。美国国家睡眠基金会进行的一次调查中发现:93%的人确认会影响其工作成绩;92%的人感觉会增加受伤的危险度;90%的人确认会引起人际关系恶化;86%的人相信会引发健康问题。



专家表示:寝室内空气要尽量保持流畅,因为空气不流通容易产生异味、闷热感、甚至降低室内的氧气浓度,会让人产生不舒适的感觉,类似这样的心理暗示导致失眠也是有可能的。通过打开窗户虽然可以实现空气流通,可室外的噪音和空气污染也会影响睡眠质量。


事实上,失眠是可以克服的。首先要找失眠的原因,健康状态和生活方式等可能是影响睡眠的根本,咨询医生,对症下药,必能事半功倍;再次,不能一味地靠服用安眠药来帮助睡眠,长期服用安眠药,会产生头晕、头痛、恶心、失忆等后遗症者,最终导致药物成瘾;最后,建议采用一种安全有效并且健康的方式来治疗失眠问题。


当你束手无策的时候,你可以选择新风系统为你解决此类烦恼,新风系统实时进行室内外空气置换,避免了缺氧污染情况的发生,让生活更有活力,而且新风系统可以把人体体味、家居异味等气味排出室外,让你在舒适宁静的氛围中,畅享健康洁净的生活,令我们更精神百倍地投入到正常的学习和工作当中去。



为了您和家人的健康,请关注更多空气质量问题。


(本文综合自网络)





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